♪ 連接內在身體
請你現在就試試。你也許覺得閉上眼睛練習會更有幫助。等練習一段時間後，“在身體裡” 會變得比較自然、輕鬆，那時就不需要閉上眼睛了。
將你的注意力轉向身體裡。從裡面感覺它。它是活的嗎？你的雙手、手臂、腿、腳、腹部、胸腔裡有生命嗎？
你能感受到那個微妙的能量場嗎？它遍布著你的整個身體，並且為每一個器官、每一顆細胞注入活力。你是否能同時在身體的每個部位都感受到這個單一的能量場？
花幾分鐘的時間，專注在你內在身體的感覺上，不要開始思考它，而是感覺它。
你給它的關注越多，這個感覺就會越清晰、越強烈。你會感覺好像每一個細胞都變得更有活力。如果你有敏銳的視覺感，也許你會看到你的身體變得發光的畫面。雖然畫面會暫時地幫助你，不過還是要更多地留意感受，而不是任何可能會出現的畫面。無論是多麼美麗或有力量的畫面，都已經在形式上被定義了，所以無法帶你進入更深。
