♪ 打破對痛苦之身的認同
當你成為觀察者，並且開始解除認同，痛苦之身會繼續運作一段時間，還會試圖哄騙你再次與它認同。雖然你不再通過你的認同為它注入能量，它依然有某種動能，就像一個滾輪，即使不再被推動，它依然還會滾一小會兒。在這個階段，痛苦之身可能還會在身體的不同部位創造疼痛和不適，但痛感不會持續。
保持臨在，保持覺知。成為你的內在空間的永遠警覺的守衛者。你需要足夠臨在，才能直接看著痛苦之身，感受它的能量。如此一來它就無法再控制你的思考。
在你的思考又與痛苦之身的能量場對齊的那一刻，你就認同了它，並且再一次用你的念頭餵養它。比如，如果憤怒是痛苦之身的主要能量頻率，你腦子裡都是憤怒的念頭，不停想著某個人對你做了什麼，或者你要對他或她做什麼，那麼你就變得無意識了，這個痛苦之身就變成了“你”。有憤怒在的地方，底下總是有痛苦。
或者當陰暗的情緒到來時，你開始陷入負面的思維模式，想著你的人生是多麼的悲慘，你的思考開始與痛苦之身對齊，你就變得無意識，並且脆弱，無力抵擋痛苦之身的攻擊。
我在這裡使用的“無意識”這個詞，意思是與某種思考或情緒的模式認同。它意味著觀察者的完全缺席。
