♪ 打破對痛苦之身的認同
留意你內在任何不快樂的跡象，無論它以什麼形式呈現 – 它可能就是醒過來的痛苦之身。它可能以憤怒、煩躁、憂鬱、傷害他人的慾望、氣憤、暴怒、抑鬱、想要在你的關係中創造某種劇情，等等的形式呈現。在它從蟄伏的狀態中蘇醒的那一刻，捕捉到它。
就像其他存在的實體一樣，痛苦之身想要存活，只有當它讓你無意識地與之認同，它才能存活下去。然後它可以挺身而出，將你接管，“變成你”，並經由你而活。
它需要通過你獲得它的“食物”。它以任何與它的能量同頻共振的體驗為食，任何可以創造更多各種形式的痛苦的東西為食：憤怒、毀滅、憎恨、悲傷、情緒化的劇情、暴力，甚至是疾病。所以，當痛苦之身接管了你，它會在你的生命中創造出反映它自身能量頻率的情境，好讓它能餵養自己。痛苦只能以痛苦為食。痛苦不能享用喜悅。痛苦會覺得喜悅難以消化。
