♪ 利用和放棄負面情緒
如果 “你” – 這個頭腦 – 不相信不快樂會有幫助，你為何還要創造它？當然，事實是，負面情緒不會有什麼幫助。它不會吸引來你想要的情境，相反，它會阻止這情境的到來。負面情緒不會消除你不想要的情境，相反，它會讓這情境固定在原地。它唯一“有用”的功能就是強化 ego，這就是為什麼 ego 鍾愛負面情緒。
一旦你已經與某種負面情緒認同了，你會不想放手，在深度無意識的層面，你並不想要積極正面的改變。這會威脅到你作為一個抑鬱的、憤怒的，或遭受了不公正對待的人的身份。於是，你會忽視、否認或蓄意破壞你生命中的那些積極的東西。這是一個很常見的現象。同時，這也是精神失常的。
看看任何植物或動物，讓它教你接納此刻的一切，對當下臣服。
讓它教你存在。
讓它教你完整 – 這意味著成為一，成為你自己，成為真實。
讓它教你如何生如何死，以及如何不將生與死變成一個問題。
