它就像一個錨

在每天的生活中，盡可能多地利用內在身體的覺知，製造空間。等待的時候，傾聽他人的時候，停下來看著天空、樹木、花朵的時候，看著你的伴侶，或孩子的時候，同時感受內在的活力。這意味著你一部分的注意力或意識保留在無形之中，其餘的供給外在的形式世界。每當你以這樣的方式 “居住於” 你的身體裡，它就像一個錨，幫助你在當下保持臨在。它阻止你在思考中、情緒中，或外在情境中，迷失你自己。