有一個靈性練習，可以為你的生命帶來賦能，和創造性的擴展。列出你經常做的例行事務。包括那些你可能認為無趣、乏味、瑣碎、煩人，或者有壓力的事情。但不要包括你討厭或憎惡的事。那種情況下你可以接納或者停止做它。這個清單可以包括上下班、買東西、洗衣服，或任何你感到瑣碎或者有壓力的事情。然後，每當你在做這些事的時候，讓它們成為警覺的管道。全然臨在地做，感受在這些事務的背景裡，你內在那警覺又充滿活力的寂靜。很快你就會發現，在這增強了的覺知狀態中所做的事，不再讓你感到壓力、瑣碎或厭煩，實際上它開始變得令人愉快。更準確地說，你真正在享受的，不是外在的行為，而是流入這行為的內在的意識維度。這就是“在你所做的事情中找到存在的喜悅”。如果你感到你的人生缺乏意義，或壓力太大，或單調乏味，那是因為你還沒有將那個維度帶入你的生命。在你所做的事之中保持有意識，還沒有成為你的主要目標。
