♪ 找到在你的生活情境之下的生命
找到“通往生命的窄門”。它被稱為當下。窄化你的生命到這一刻。你的生活情境也許充斥著各種問題 – 大多數的生活情境都是這樣 – 但是看看你在這一刻是否有任何問題。不是明天或者十分鐘之後，只是這一刻。你在此刻有什麼問題嗎？
當你被問題充滿，就沒有空間讓任何新的東西進來，沒有為解決方案準備的空間。所以，任何時候，當你可以，請騰出一些空間，創造一些空間，這樣你就會發現在你的生活情境之下的生命。
充分地運用你的感官。在你所在的地方。看看周圍。只是看，不解讀。看看光線、形狀、色彩、質地。覺知每一件東西的寧靜的臨在。覺知那個允許萬物這樣存在的空間。
聽聽聲音，不要評判它們。傾聽聲音之下的寂靜。
觸碰某個東西 – 任何東西 – 感受並意識到它的存在。
觀察你呼吸的節奏；感受空氣的進出，感受你身體里的生命能量。允許萬物就這樣存在，內在或外在。允許一切事物的“本來如是”。深深地進入當下。
你正在離開這個頭腦中空洞的荒蕪世界，離開死氣沈沈的時間的世界。你正在從瘋狂的頭腦中解脫，它正消耗著你的生命能量，也在慢慢地毒害和摧毀地球。你正在從時間的夢境中醒來，進入當下。
