♪ 一切問題都是頭腦的幻象
當你創造了一個問題，你就創造了痛苦。需要的只是一個簡單的選擇，一個簡單的決定：無論發生什麼，我都不再為我自己創造更多痛苦。我將不再創造更多問題。
雖然這是一個簡單的選擇，它同時也是非常根本的。除非你真的厭倦了痛苦，除非你真的受夠了，否則你不會做出這樣的選擇。而且，除非你連接上了當下的力量，不然，你也無法徹底穿越它。如果你不再為自己創造更多痛苦，你也就不會為他人創造更多痛苦。你也不再用製造問題的負面情緒，來污染這顆美麗的星球，污染你的內在空間，和人類的集體心靈。
當一個需要你當下即刻處理的情境出現，如果從臨在的覺知出發，你的行動會是清晰而果斷的。它也會是更有效率的。它不會是一個來自於頭腦的過去的限制的自動反應，而是對這個情境的直覺的回應。在其他情況下，當受限於時間的頭腦將要起反應時，你會發現，什麼也不做 – 只是保持在當下歸於中心，反而更有效。
