我是約書亞。我就在你的身邊，牽著你的手。你並不孤單，這一生中，一直有支持、愛與鼓勵環繞著你。那個超越地球的次元——你出生前所處的次元——依然陪伴著你。你身邊的指導靈一直在幫你保持著“家”的能量，儘管你並未覺知到這一點，並時時感到迷失與恐懼。現在，請感受一下，感受那些“彼岸”朋友的陪伴，他們是你的兄弟姐妹，與你有著緊密的聯結，他們時時提醒你來地球的使命與目標。
當一個靈魂決定來地球輪迴時，會有指導靈及導師與其同行。準備輪迴之旅時，你會得到各種各樣的幫助；踏上輪迴之旅後，你也一直保持著與這些指導靈的聯結。事實上，你遠不像自己以為的那樣孤單。你並不需要具體知道都有誰陪伴著你。請借由心靈與他們建立聯結，讓他們的陪伴帶給你慰藉，而不是用頭腦去追究到底是誰或什麼正在佑助與陪伴你。借由感受他們的存在，你會憶起，其實你屬於一個浩瀚無垠、自由無限的實相。感受一下你的指導靈都想對你說些什麼，就在此地此時。感受他們所帶來訊息的能量，這往往比文字本身更加重要。
指導靈看待你的方式與你對待自己的方式截然不同。你往往對自己嚴厲又負面，不斷地譴責自己，將關注重點放在做錯以及該做卻未做的事情上，認為“嚴格要求自己”是一項美德。可是，請看一看你如此對待自己所導致的後果。你日漸萎靡，感覺自己既渺小又沒有任何價值，覺得自己一無是處。這是轉變的良好開端嗎？絕非如此。諸如此類的評判只會使你低迷，並遏阻你接收靈魂試圖傳送給你的訊息。只有在你認為自己“值得” 擁有這些訊息的時候，才會收到它們。現在試著比較一下，看看你對自己持續不斷的負面評判與指導靈對待你的方式有何不同。觀想你與他們四目相對，他們的目光中攜有何種能量？這是友善與溫柔的目光，充滿尊重，散髮出“願與你同舟共濟”的能量。你真切地感受到這雙眼睛對你的關懷與認知，這使你變得輕鬆，自我感覺也會變好。在這種輕鬆自在的情況下，你對自己的靈魂敞開心胸，聽其細語呢喃。
讓我們再前進一步。觀想你自己就是一位指導靈，是一位友善、睿智、善解人意的存有。感受一下這個指導靈——你所是的這個指導靈——開放的心態，並透過他的眼睛來看一看你的地球人格。你正以充滿慈悲的目光看著自己，看一看你所散髮出的能量，用理解與慈悲的目光看看自身的能量。
你能否看到自己如何在那些負面的自我評判下折腰？“總覺得本然的自己不夠好，必須要改變提高自己，否則的話就會失敗”，諸如此類的想法會對你產生什麼樣的影響？作為指導靈，你又如何看待自己那自我評判的行為傾向？許多人都認為，不斷地進行自我審評與自我批判是理所當然、極其正常的事。而作為指導靈，你則感到難以與這個人建立聯結，難以幫助與支持他。人們以為，為了不失去自控，就應該嚴格檢視自己。然而，這一滿載評判與強迫的內在聲音並不是愛的聲音。事實恰恰相反，這一聲音會使你永久地陷入恐懼。
