01
你不是在思考，
而是想法在你心中自行發生。
認清這一點，
你就能從“思考者”的角色中解脫出來，
成為一個旁觀者。
02
生命沒有一個預設的目的地。
當你不再執著於，
要從每個經歷中得到什麼，
你才能真正地、
完整地去經歷它。
03
我們努力追求的，
往往不是事物本身，
而是擁有那種事物時，
我們想像自己會得到的感覺。
你追逐的是一個關於感覺的念頭。
04
你的注意力在哪裡，
你的生命就在哪裡。
它是一種有限的資源，
也是你唯一真正擁有的力量。
所以要審慎地使用它。
05
試圖去理解一切，
是頭腦的一種習性。
有些事情只需要被看見，
而不需要被理解。
看見本身，
就是一種解脫。
06
我們總以為道路，
是為了通向某個目的地。
卻未曾發現，
道路本身，
就是目的地。
每一步的踩踏，
已是全部的抵達。
07
真正的接納，
不是消極地忍受，
而是一種清醒的看見，
事情就是這個樣子。
不帶任何評判地承認事實，
力量便從中產生。
08
一切都會過去。
這句話不僅適用於痛苦，
也同樣適用於快樂。
深刻理解此點，
心便能趨於平穩，
不為悲喜所動。
09
確定性是一種心理上的舒適區，
而非生活的真相。
能夠安然地處於“我不知道”的狀態，
也是一種深刻的智慧。
10
練習的終點，
不是成為一個完美的人，
而是清晰地看到，
那個“不完美”的標籤，
從一開始就是你貼給自己的。
