印心隨筆
談養生之道
一、起居
（一）睡眠宜早，勿過十時。凡交十一時，為陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
（二）睡時宜一切不思。鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。視此身如無物，或如糖入於水，化為烏有，自然睡著。
（三）如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神，可起坐一時再睡。
（四）如在午時，即上午十一點至一點，為陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。凡有心臟病者切宜注意，每日於此二時注意，則元氣日強，無心跳腹瀉或小便頻速之病。
（五）夏日起宜早，冬日起宜遲。居北方宜防寒氣，如在粵桂等省，早起防山嵐瘴氣中病。食後勿仰天睡，早起如在寅時三點至五點，此時切忌郁怒，不然必損肺傷肝，萬望注意。
二、靜坐
靜坐的方法甚多，有儒家道家佛家諸門，又有密宗禪宗之分，今取簡易穩妥靜坐法，打一根基。
（一）兼可治病，但不必因病而坐，即不病亦應靜坐，用以防病治病養病，三法兼全，一生受用不盡也。靜坐法於有工作人較難，因無時間也，然每日四十分鐘當可抽出。在表面似乎不急，而人生一切事業，皆以精神為根本，而精神之衰旺強弱，全賴心神之靜定不亂，一個“亂”字，足以妨礙一切工作。
（二）健康、壽命、德性，並關係後代子嗣的品德健康，也事關改良種族，社會福利，豈不偉大！現大家忙於生產，看重物質。不知這個肉體，正是物！首先要維持它，人生以健康為第一，應特別注意。
現在流行氣功療養法，我於此道，素無經驗，蓋各有長處，並非全無效果。只是運氣作功夫，有些人貪求速效者，未免走錯路。雖不可歸咎於法，要非可以普傳而慎始之難也。應先說病，病有兩種醫法：一是外力，如醫藥針灸按摩等是；二是自力，即靜坐法是。外力宜於急症，自力宜於長病。凡藥石所不治者，唯有靜坐法，功穩而妥。若兩法兼施，則更妙矣。
