01
混亂的時候，
不急著整理最有效。
先讓紛擾自然沈降，
一段時間後再看，
會發現原本糾纏不清的部分，
早已自行分層。
02
你若執著空，
也同樣被束縛。
空若被視為某種固有之物，
它也是相。
無住不是住空，
而是不執於一切。
03
真正讓人疲憊的，
不是事件本身，
而是反覆回想、
反復猜測、
反復假設未來的可能。
停在事實本身，
力量便回來了，
心也會慢慢恢復穩定。
04
很多話在脫口而出前若能停半秒，
誤會便能少一半。
此半秒不是克制，
而是覺察，
讓情緒無法替自己說話。
05
別再試圖尋找一個完美的自己，
那是不存在的。
接納你的笨拙、你的恐懼、你的不完美。
它們不是需要被清除的瑕疵，
而是你之所以為人的真實紋理。
06
有些路走起來艱難，
並不是因為路遠，
而是因為步伐裡混著猶豫。
若能多一點堅決，
同樣的距離也會變得平順。
07
憤怒之下做出的決定，
很少真正解決問題，
只會把局面推得更遠。
等憤怒退去，
才知道自己真正想做的是什麼，
那才是可以執行的方向。
08
變化來時，
最難的是第一步。
第一步邁出去，
第二步往往不需要想，
它會自己跟上，
就像影子追著光。
09
我們總在為某個宏大的時刻做彩排。
卻忘了生命唯一的舞台，
就是腳下這片粗糙的土地。
所有的答案，
都藏在每一個平凡、
甚至乏味的此刻。
10
人的傷口若被不斷回憶，
它便難以癒合。
若被靜靜放著，
它會在無聲中自行收口。
癒合從來不靠催促，
