♪ 無論你在哪裡，就全然地在那裡
每一刻，讓過去消逝吧。你不需要它。只有當過去與當下確實相關時，才提及它。感受這一刻的力量，感受本體的圓滿。感受你的臨在。
你在擔心嗎？你是不是有很多“萬一”的想法？你認同了你的頭腦，頭腦將它自己投射到一個想象的未來情境，並且製造恐懼。你根本無法應對這樣的情境，因為它不存在。它是一個頭腦的幻象。
只是通過承認當下，你就可以停止這侵蝕你的健康與生命的瘋狂。
覺知你的呼吸。感受空氣流入你的身體，然後流出。感受你的內在能量場。在真實的生活中 – 而不是在想象的頭腦的投射中 – 你需要應對的全部，就只是這一刻。
問你自己，此刻有什麼“問題”，不是明年，明天，或者五分鐘之後。這一刻有什麼問題嗎？
你總是可以應對當下，但是你永遠無法應對未來 – 你也不需要。答案、力量、正確的行動，或者資源，當你需要它的時候，就會在那裡，而不是在這之前，或者之後。
