消融無意識 3

養成習慣，通過自我觀察來監控你思維 – 情緒的狀態。

“此刻我自在嗎？”是一個你可以常常問問自己的好問題。

或者你可以問：“此刻我的內在正在發生什麼？”

對你內在的發生保持至少與對外在的發生同等的興趣。如果你的內在對了，外在就會各就其位。首要的是內在，其次才是外在。

你不必立即回答這些問題。將你的注意力導向內在。觀察你的內在所發生的事情。