在思考的層面，你會發現大量以評判、不滿，和遠離當下的頭腦的投射等形式呈現的抗拒。在情緒的層面，會有一種底層的不安、緊張、無聊，或者焦慮。這兩者都是頭腦的慣性抗拒模式的不同面向。
觀察經由不必要的對已經存在的事物的評判、抗拒，和對當下的否定，讓不安、不滿、緊張在你的內在升起的許多方式。
當你將意識之光照耀在無意識之上，任何無意識都會消融。
當你知道如何消融一般無意識，你的臨在之光會照耀得更加明亮，當你感受到深度無意識的拖拽，它也會變得更容易應對。然而，一開始，一般無意識也許沒有那麼容易被察覺，因為它是如此地普遍。
