對當下這一刻更有意識

除了 “看著思考者” ，你還可以簡單地通過把注意力專注於當下來創造思維續流中的空白。只是變得對當下這一刻更有意識。這是一件做起來很令人感到滿足的事情。以這樣的方式，你將意識從頭腦的活動中帶離，創造了一個無念的空白，你高度警覺與覺知，但是沒有在思考。這就是靜心的本質。