專注於內在

所以，當這樣的挑戰來臨時 — 它們常常會來 — 養成習慣立刻向內，盡量將注意力完全集中在你身體的內在能量場上。這不需要很長時間，幾秒鐘就夠了。但是這需要你在挑戰來臨的那一刻，就立即向內。任何延誤都會讓一個受限的頭腦 – 情緒的自動反應升起，並將你接管。當你專注於內在，感受內在身體時，你會立刻變得寧靜和臨在，因為你正在將意識從思維中撤離。如果在那個情境中需要一個回應，它會是從這個更深的層次升起。就像太陽遠比燭光明亮，本體中總是有比你的頭腦中多得多的智慧。