將你的注意力深深地引入當下

偉大的臨濟禪師，為了將他的學生的注意力帶離時間，會常常竪起指頭，慢慢地問道：“此刻，缺少什麼？”一個不需要頭腦層面的回答的強有力的提問。這個提問是設計來將你的注意力深深地引入當下。禪宗的傳統裡，還有一個類似的提問：“如果不是當下，那是何時？”