安住於你的身體

除非你保持臨在 – 安住於你的身體總是其中的關鍵 – 否則你會繼續被你的頭腦驅使。你在很久以前學到的腦海裡的劇本，你的頭腦的限制，會支配你的思考與行為。你也許會在一些短暫的間隔中擺脫它，但很難持久。尤其是當什麼事“出問題”的時候，或者遭遇損失或沮喪的時候，你會更容易掉入同樣的劇本之中。你的被制約的反應模式會是無意識的、自動的、可以預料的，這個反應會被認同頭腦的意識狀態之下的基本情緒：恐懼，所驅動。