你需要足夠臨在

當你開始解除認同，成為了觀察者，痛苦之身會繼續運作一段時間，還會試圖哄騙你再次與它認同。雖然你不再通過你的認同為它注入能量，它依然有某種動能，就像一個滾輪，即使不再被推動，它依然還會滾一小會兒。在這個階段，痛苦之身可能還會在身體的不同部位創造疼痛和不適，但痛感不會持續。保持臨在，保持覺知。成為你的內在空間的永遠警覺的守衛者。你需要足夠臨在，才能直接看著痛苦之身，感受它的能量。如此一來它就無法再控制你的思考。在你的思考又與痛苦之身的能量場對齊的那一刻，你就認同了它，並且再一次用你的念頭餵養它。