覺知你對事物的黏附

你要如何放下對事物的附著呢？不要努力嘗試。這不可能。當你不再尋求在它們之中找到你自己，對事物的附著就自動消失了。同時，只是覺知你對事物的粘附。有時你也許不知道你在附著於某個東西，也就是說，直到你失去它或者有失去的危險時，你才意識到。如果你因此變得心煩意亂、焦慮等等，這就意味著你在附著於它。如果你覺知到你在與一樣事物認同，這個認同就不再是百分百。“我是覺知到附著的那個覺知。”這就是意識轉化的開端。