讓自己感覺愉快的條件，因人而異。讓你擁有自尊的條件未必與別人相同。發現什麼使你感覺自己有價值、有信心與快樂，是很重要的。
最高層次的自尊，來自尊敬你的靈魂，這是指從一個反映你的大我的正直、誠實的層面說話和行動。它指支持你的信念（然而，你不必說服別人去相信它），而以行為反映你的價值觀。許多人責備別人沒遵照他們認為對的價值體系生活，但再進一步的檢視，也許他們自己也沒做到。你們看過一種人，老是告訴人家他們該如何做，但他自己則隨心所欲。自尊是指按照你的價值和你所相信的去行動。
你如何得知你“以為”你要照著生活的價值觀是你的呢？除非你去試試，否則你往往不知道。你也許以為一個好人是早起的，你卻老是晚起。很多人有你們認為應當照做的價值觀，卻沒去執行。最好是試試早起一陣子。往往，你原來認為是你的價值觀結果是看這些價值觀別人給你的“應當”，而當你真去那樣做時，才發現它們並不適合你。問問你自己重視什麼，你認為“好”人做什麼？你在追隨這些價值觀嗎？如果你的生活和你內心的價值觀相反，你不容易感到快樂。檢查你的價值是重要的，然後要不就依照它們生活，要不就改變它們。
自尊是指遵從你的力量
而非你的弱點而行
當你抱怨某人或某事使你悲傷或生氣時，問你自己：“我為何選擇經驗那種感覺或以那種方式反應？”怪罪他人永遠會拿走你的力量。如果你能發現，你為何選擇因他們的行為而傷感，你將學到很多關於你自己的事。你們有些人害怕，如果你們為自己挺身而出，你將失去某人的愛。有些人很善於令你相信，當你堅持你的信念時，你就是做錯了。為了他們提供你變得堅強的機會，默默地感謝他們，因為力量往往是在面對反對時發展出來的。自尊是指維護你最深的真理，知道你內心最深的感覺，讓你自己而非他人主宰你的感情。
你們中有些人與貶抑你、責怪你的人同住或同事，最後你可能如此專注於他們的感覺，而忘了自己的。有個女人嫁給一個經常說她不對、批評她許多行為的男人，她變得如此專注於他的感覺，當他們在一起的那麼多年裡，從不問自己對他對待自己的態度有何感覺。她總是努力想取悅他，試圖預料他的情緒和突如其來的奇想，以使她不受責怪。然而，每次的結果卻只令那男人對她發怒。
她開始感到自己失敗了，或在某些方面感覺自己是個不好的人。她花這麼多時間分析他的感覺，以致忘了自己的感覺。許多人試圖取悅別人，而當你如此做時，你是將焦點更放在他們感覺如何上，而不是你自己感覺如何。
自重是指注意你自己的感覺。你為何選擇做某些事並不需理由，你不需要向別人證明你的價值。確認你的感覺，不要分析和質問它，不要一再地檢討說：“我真的有感覺受傷的理由嗎？”讓你的感情誠實地流露，尊重它們。你們中許多人把別人當做是自己的權威，當他們告訴你你不好時，你相信他們，當他們告訴你每件事都是你的錯時，你相信他們。我並不是建議你忽略別人所說的話，而是要你代之以尊重自己對那個問題的感覺。對建議性的批評開放是一回事，經常試著做別人要你做卻非出自自己意願的事，又是另一回事。創造自尊自重涉及尊重自己的感覺、路途和方向。它是指以你的話、行動和行為來尊重你自己。
自重是指相信你自己，知道你已盡力做得最好，即使兩天之後你可能看到一個更好的方法。自重涉及認定你自己是對的而非錯的，容許自己對你是誰覺得稱心。你們有些人一直非常努力，勉強自己，不停奔走，感覺不論你做什麼都是不夠的。努力試著把事情做好，並不一定能通往喜悅之路。藉著通過追隨你的“內在之流” (innerflow) 而尊敬你自己。休息、遊戲、思考，並用些時間保持靜默。做那些滋養你精神的事，是增進你對自我尊重的方式。
