每次你擁抱什麼新的事物
都將一股活潑生機，帶入你自己
你的心胸在擴展，你真的在開始復甦自己，讓身體年輕化。生命總是在尋求成長、擴展和進化。在經驗新事物時，關於你是誰你可以看到更多。你不需要說舊的方法是錯的，不如在舊事裡面創新。只有當你看不到舊事裡蘊涵的新意時，成長才會停止，而關係變得呆板無趣。
你們也許曾見過在一起多年的伴侶，他們表現得有活力、年輕並且仍在戀愛中。假若你審視他們的關係，你將發現他們在做新的事情，創造新的計劃，並把一種生氣勃勃的感覺帶入他們的個人生活裡。他們很可能以適合於他們的方式，正在征服新的領域，向冒險開放，並且各自都感覺生氣勃勃。長時期共同生活的人，常常視彼此為當然，每晚同樣時間就寢，起來做同樣的工作，在週末做同樣的事情。所有這些都在心房周圍導致一種窒息感，以及內心的一種厭煩和死氣沈沈的感覺。
向新事物開放是讓你的身體年輕，擴張你如孩童般的驚奇和敬畏感的一種方法。當年事漸長，許多人都緊縮在他們的生活範圍裡，他們開始尋求舒適、熟悉和安全的東西。他們的世界變得狹窄而局促。生活變得集中焦點於瑣事，而非貫注於偉大的事物上。你曾見過那些人，他們所關切的事是如此的微不足道，你們不再把他們當真，他們已不再向他們人生更大的畫面擴展了。
每一天都生出一個新的你
每天清晨當你醒來時，你實實在在是重新又新鮮的生出來。每天你心裡都有新的事物、要見的人、要做的事。在你醒來開始一天的生活時，你不必想到過去而憶起錯誤；相反的，集中焦點在未來及你將創造什麼之上。
每天嘗試新的日常事務，看你是否能令即使很小的事也變得更有意識。當你做新的事情時，你對當下一刻是有意識且覺知的。你將注意力放在上面，完全的警醒。做新的事情對身體有振奮作用。
你們必須能將許多事都設定成全自動才能過活，呼吸和許多身體機能都是自動控制的。當你是個孩子時，神經系統就是以學習揀選資料的方式在發展，因為如果太多的資料進來，就失去了焦點。因此，在發展你們的本體時，集中焦點於那些必須付出注意力的事物，及學習不被無意義、瑣碎而經常不變的訊息轉移注意力，這兩者之間，有一個可以通過學習而獲得的平衡。在孩提時你發展選擇性的覺知，將你們宇宙裡的許多事物排除在外，以使你能對其他的調準頻率。
你們被賦予了將許多事物設定為全自動的能力，將它們當作例行公事或習慣，以便你能集中焦點在那些真正重要的事物上。然而，由於這能力，許多人對那些應加以檢視的事物也自動反應。許多你們視為理所當然的事，造成你們的不舒服和身心的不健全。
當你嘗試新事物時，你開始重新檢查你視為理所當然的所有習慣和例行事務。許多人選擇涉及危險或緊張的工作，以使他們能體驗保持活絡所需要的覺知和注意。他們必須活在當下這一刻。賽車手、登山者，那些將自己放在一種必須集中注意力，並保持全然警醒位置的人，他們瞭解這種冒險和生機活潑的經驗。這種經驗的來臨，是當你不在自動檔上，卻對每一個動作完全地意識、覺知到的時候。在你擁抱新事物時，你開始將那些可能曾是例行事務的事帶入了意識。你開始經驗這片刻的覺知力，而活在當下。
力量來自活在當下
從這兒你能採取行動和創造未來
因此當你擁抱新事物時，記著，事情將永遠變得更好；沒有什麼會被拿走，除非有更好的要到來。每一個向下的循環，都緊隨著一個大躍進。擁抱新事很容易。像孩子一樣嬉戲吧！你曾見過年幼的孩子如何擁抱每件事，當它是一個全新的經驗。假如你將它想得很容易，你就能輕易地開放而擁抱新事物。在你心裡保持一個畫面，畫面裡的未來是正面積極的，而且比你所知的任何事情還要更好。當你成長、進化，你所創造的將比你現有的為你帶來更多的喜悅。
