臨在的重要部份

當你學習成為你的念頭與情緒的觀察者 – 這是臨在的重要部分 – 當你第一次覺察到這個在後台背景的一般無意識，當你發現你內在真正感到自在的片刻是多麼稀有（如果有過的話），你也許會感到驚訝。在思考的層面，你會發現大量以評判、不滿，和遠離當下的頭腦的投射等形式呈現的抗拒。在情緒的層面，會有一種底層的不安、緊張、無聊，或者焦慮。這兩者都是頭腦的慣性抗拒模式的不同面向。