♪ 打破對痛苦之身的認同
一旦痛苦之身接管了你，你會想要更多痛苦。你變成了受害者或加害者。你想要施加痛苦，或者你想要承受痛苦，或者兩者都有。實際上，這兩者之間沒什麼太大的區別。當然，你對此毫無覺察，而且會激動地宣稱你不想要痛苦。但是，仔細觀察，你會發現你的思考和行為模式都被設計來讓你和其他人的痛苦持續下去。如果你真的對它是有意識的，這個模式就會消融，因為想要更多痛苦是瘋狂的，而沒有人是有意識地瘋狂。
實際上，痛苦之身，也就是 ego 投射出的陰影，害怕你的意識之光。它害怕自己被發現。它的生存要依靠你對它無意識的認同，也要依靠你對“面對在你裡面存活的痛苦”的無意識的害怕。但是如果你不面對它，如果你不把意識之光帶入痛苦，你就將被迫一再地重復體驗它。
對你來說，痛苦之身可能像是一個危險的怪獸，你不敢直視它，但是我向你保證，它只是脆弱的幻覺，它無法抵擋你臨在的力量。
