接納當下 5

♪ 利用和放棄負面情緒

所有內在的抗拒，都是某種形式的負面情緒的體驗。所有的負面情緒都是抗拒。這樣說來，這兩個詞幾乎就是同義詞。

負面情緒從煩躁、沒耐心，到暴怒，從沮喪或陰鬱的不滿，到有自殺傾向的絕望。有時抗拒會引發情緒的痛苦之身，在這種情況下，哪怕是很小的事情也可能會製造強烈的負面情緒，比如憤怒、抑鬱，或深深的悲傷。

Ego 相信，通過負面情緒，它可以操控現實，得到它想要的。它相信通過負面情緒，它可以吸引來它想要的情境，或消除它不想要的情境。