打破對念頭的無意識認同

如果你將進入你的頭腦裡的每一個念頭當真，就會引發很多痛苦和不愉快。情境不會使你不愉快。它們也許會帶來身體上的疼痛，但是它們不會使你感到不愉快。是你的念頭令你不愉快。你的解讀，那個你告訴自己的故事令你不愉快。

“ 是我此刻的一些念頭，令我不快樂。” 這個領悟打破了你對那些念頭的無意識的認同。