01
你所做的一切，
最終都會過去。
你所擁有的一切，
也終將失去。
認識到這一點，
不是為了悲觀，
而是為了以更輕鬆、
更珍惜的態度，
投入此刻。
02
向外尋求的滿足感，
本質上是短暫且不可靠的。
因為你試圖在一個不斷變化的世界裡，
尋找一個永恆的立足點。
03
一件事已經發生，
它就進入了過去。
你頭腦裡反覆上演的，
不是那件事，
而是你對那件事的記憶和看法。
你在和自己的想法糾纏，
而非事實。
04
你無法通過思考來停止思考，
就像你無法用水來衝走水。
你唯一能做的，
是成為那個“看”著思考發生的人，
而不捲入其中。
05
我們用知識和經驗，
將自己的杯子裝得太滿。
於是再也裝不進新的可能。
真正的智慧，
始於傾空自己。
帶著初學者的好奇，
重新看待這個世界。
06
你所認定的“我”，
不是一個恆定的實體，
而是一個流動的過程。
它由一系列瞬息萬變的感受、
想法和記憶組成，
沒有一個堅實的中心。
07
情緒本身並無好壞，
它只是一種能量和信息。
是你對它的評判和認同，
才讓它變成了問題。
觀察它，感覺它，
但不必成為它。
08
我們總想隱藏自己的裂縫，
假裝堅不可摧。
但正是那些不完美，
構成了你獨特的紋路。
別再試圖修補，
它們是你經歷過風雨的證明。
09
你對別人的看法，
更多地揭示了你自己的狀態和投射，
而非對方的真實樣貌。
世界是一面鏡子，
你看到的是自己的臉。
10
在這個推崇行動的世界裡，
無所作為需要巨大的勇氣。
停下來，
什麼也不做，
只是存在。
你會發現，
萬物在你內在的寂靜中，
自行歸位。
