一旦你解除對頭腦的認同，無論你是對是錯，對於你的自我感都完全沒有區別，所以那個激烈且深度無意識的必須是對的的衝動，一種暴力的形式，就不再存在了。你可以清晰而堅定地說出你的感受或想法，但是不再有關於它的攻擊或防衛。你的自我感來自你內在更深的更真實的地方，而不是來自頭腦。
留意你內在任何形式的防禦。你在捍衛什麼呢？一個虛幻的身份、你頭腦中的一個形象、一個虛構的實體。對這個模式變得有意識，觀照它，你就脫離了對它的認同。在你的意識之光中，無意識模式會很快消融。
這就是一切爭論和權力遊戲的終結，這些權力之爭對關係來說，是如此具有破壞性。凌駕於他人之上，只是假裝強大的弱小。真正的力量在你之內，而且，現在就可為你所用。
頭腦總是尋求否定當下，從當下逃離。換句話說，你越是認同你的頭腦，你就越痛苦。或者可以這樣說：你越是能榮耀和接納當下，你就越是從痛苦中解脫 – 從ego的頭腦中解脫。
如果你不想再為自己和他人製造痛苦，如果你不想再加重那個依然在你裡面存活的，過去痛苦的殘留，就不要再創造時間，或至少不要再創造除了應對實際生活需要之外的時間。如何停止創造時間呢？
深刻地意識到當下是你擁有的全部。把當下作為你的生命關注的焦點。
就像過去你流連於時間而只給當下短暫的關注一樣，讓你自己安住於當下，只在需要應對實際生活時短暫地造訪過去和未來。
總是對當下說“是”。
